하루의 시작
워킹맘으로서 아침은 매우 중요합니다. 아이와 함께 일어나는 시간은 보통 오전 6시에서 7시 사이입니다. 일어나는 즉시 아이를 깨우고 아침 식사를 준비합니다. 아이의 기분이 좋을 때는 함께 간단한 놀이를 하며 아침을 시작합니다.
아침 루틴
- 6:00 AM: 기상
- 6:15 AM: 아이 깨우기
- 6:30 AM: 아침식사 준비
- 7:00 AM: 아침식사
출근 준비
아침을 먹은 후엔 아이의 준비물과 자신의 출근 준비를 시작합니다. 보통 이 시간에는 - 아이의 가방을 체크하고 - 자신의 옷과 가방을 챙기고, - 커피 한 잔을 들고 나가는 경우가 많습니다.
효율적인 준비
- 전날 저녁에 옷 미리 고르기
- 아침에 꼭 필요한 물건은 쉽게 볼 수 있는 곳에 두기
- 아침을 빠르게 완성할 수 있는 간편식 준비
아이 맡기기
워킹맘에게는 아이를 맡길 곳 찾는 것이 매우 중요합니다. 어린이집이나 베이비시터를 통해 아이를 맡기고 출근하게 됩니다. 이 과정은 때때로 감정적으로 힘들 수 있지만, 아이의 안전이 우선이라는 사실을 항상 기억해야 합니다.
아이 안전 체크리스트
- 어린이집 위치 및 연락처 확인
- 긴급상황 대비 방안 정리
- 아이가 하루를 즐길 수 있도록 설명해 주기
업무 시간
정상적인 출근 시간은 오전 9시부터 오후 6시까지입니다. 업무는 다양한 회의와 프로젝트로 바쁩니다. 하지만 항상 마음속에는 아이 생각이 가득 차 있습니다. 💼
업무 중 할 수 있는 스트레스 관리
- 짧은 휴식시간 가지기
- 동료들과 커피 한 잔의 여유 즐기기
- 짧은 산책으로 머리 식히기
퇴근 후
오후 6시에 퇴근 후, 일반적으로 저녁 식사 준비와 아이와의 교감이 중요해집니다. 만약 아이와 함께 하는 시간이 충분하다면, 가족과 즐거운 시간을 보내는 것이 좋습니다. 🏠
저녁 루틴
- 6:30 PM: 저녁식사 준비
- 7:00 PM: 저녁식사
- 7:30 PM: 아이와의 놀이
- 8:00 PM: 아이 목욕시키기
- 8:30 PM: 아이 재우기
밤 시간
아이가 잠든 후, 그제서야 엄마는 자신의 시간을 가질 수 있습니다. 이 시간에는 책을 읽거나 TV를 보며 릴렉스하는 것을 추천합니다.
자기계발 시간
- 온라인 수업 듣기
- 자기계발서 읽기
- 취미생활 즐기기
마무리하며
워킹맘으로서의 하루는 결코 쉽지 않지만, 꾸준한 루틴을 유지한다면 아이와의 소중한 시간을 지키면서 효율적으로 일할 수 있습니다. 이러한 루틴은 가족과 자신 모두의 행복을 위해 필요합니다. 밸런스를 맞추는 것이 중요하며, 매일매일 최선을 다하고 있습니다.
나만의 팁
- 하루 계획을 세우고 리스트를 작성하는 것이 좋습니다.
- 기분 전환을 위한 작은 목표를 설정해 보세요.
이렇게 아이 키우며 일 병행하는 워킹맘의 하루 루틴은 모두에게 적용될 수 있으며, 서로의 경험을 나누는 것이 큰 도움이 될 것입니다.